Faites de votre été un moment privilégié pour votre bien-être !
Les temps de pause sont nécessaires pour nous permettre de recharger nos batteries, pour nous autoriser à vivre plus en accord avec nos besoins...comme une parenthèse pour mieux revenir dans le rythme de la vie ensuite. Quel que soit le rythme choisi, il doit vous correspondre... et en famille, prenez le temps d'offrir à chacun(e) la possibilité d'avoir des temps "ressources" qui soient différents de ceux des autres, qui font du bien et qui donnent envie de se retrouver ensuite sur des activités communes.
L'été est une saison propice pour souffler un peu et s'accorder du temps pour se détendre et se relaxer.
Profitez de la nature, à la ville comme à la mer, la montagne ou la campagne, l'été est souvent l'occasion de profiter des activités en plein air. Partez vous balader à votre rythme, découvrez et redécouvrez des parcs sympas, des lieux propices à la farniente, installez vous sur un banc pour vous reposer, organisez un pique-nique... Être en contact avec la nature a un effet apaisant sur le mental.
Restez active/ actif ... en vous respectant ! profitez du beau temps pour faire de l'exercice à l'extérieur en accord avec ce que vous aimez faire comme activités ... promenez vous tranquillement sans vous presser, faites une marche rapide, courez ... Si vous le pouvez, faites du vélo ou nagez ! L'activité physique contribue à la production d'endorphines, hormones du bien-être.
Détendez-vous : prenez du temps pour vous détendre et vous relaxer. Profitez du beau temps pour lire un livre tranquillement installé(e) dehors, faites une sieste à l'ombre d'un arbre ou simplement, prenez le temps de ne rien faire.
Accordez vous d'essayer la sophrologie pour vous détendre, prendre du recul, lâcher-prise et découvrez des exercices de sophrologie faciles à refaire chez vous et pendant vos vacances pour mieux gérer les émotions, mieux gérer le stress et être bien.
Découvrez l'hypnose et ses bienfaits au cours de cette période estivale pour penser à vous et laisser derrière vous ce qui vous limite... Détente, gestion du stress, la sophrologie et l'hypnose, vos alliées pour un été bien-être.
