La sophrologie

Créée par le Professeur et neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960, la Sophrologie est une méthode psychocorporelle qui permet de retrouver un bien-être au quotidien et développer ses capacités, son potentiel.
 

Elle est inspirée à la fois de méthodes orientales (yoga, zen…) et d’approches occidentales (techniques de relaxation…).
 

Elle combine des exercices qui travaillent sur la respiration, la décontraction musculaire, la visualisation et la pensée positive.
La sophrologie favorise le relâchement des tensions, la détente, facilite la concentration, optimise l’équilibre physique et émotionnel en révélant parallèlement les valeurs spécifiques à la personne.

Loin d’être une simple technique de relaxation, la sophrologie permet d’apprendre à s’écouter pour mieux se connaître, penser et agir positivement : Grâce à des exercices simples et adaptés à tous, elle permet de chasser le stress mais aussi de prendre conscience de ce qui vous anime, de votre potentiel, de vos ressources.
Elle vous apporte des outils, des techniques qui peuvent être utilisés de manière autonome lorsque vous en ressentirez le besoin dans votre vie quotidienne.

Plusieurs séances sont à prévoir à intervalle de temps régulier afin de mettre en place et vous transmettre les techniques les plus adaptées pour atteindre votre objectif.

• Séances individuelles en cabinet

• Ateliers en petits groupes un dimanche par mois

• Séances à domicile, en téléconsultation possibles

• En entreprise : journée bien-être, QVT