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La sophrologie

LA SOPHROLOGIE, VOTRE ALLIÉE AU QUOTIDIEN POUR RETROUVER VOTRE ÉQUILIBRE ENTRE LE CORPS , LE MENTAL, LES EMOTIONS

Qu'est ce que la sophrologie

Créée par le Professeur et neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960, la Sophrologie est une méthode psychocorporelle qui permet de retrouver un bien-être au quotidien et développer ses capacités, son potentiel.
 

Elle est inspirée à la fois de méthodes orientales (yoga, zen…) et d’approches occidentales (techniques de relaxation…).
 

Elle combine des exercices qui travaillent sur la respiration, la décontraction musculaire, la visualisation et la pensée positive.
Elle favorise le relâchement des tensions, la détente, facilite la concentration, optimise l’équilibre physique et émotionnel en révélant parallèlement les valeurs spécifiques à la personne.


Loin d’être une simple technique de relaxation, la sophrologie permet d’apprendre à s’écouter pour mieux se connaître, penser et agir positivement : Grâce à des exercices simples, elle permet de chasser le stress mais aussi de prendre conscience de ce qui vous anime, de votre potentiel, de vos ressources.
Elle vous apporte des outils, des techniques qui une fois que vous les aurez intégrés en séances, pourront être utilisés de manière autonome lorsque vous en ressentirez le besoin.

Plusieurs séances sont à prévoir à intervalle régulier afin de mettre en place et vous transmettre les techniques les plus adaptées pour atteindre votre objectif.

  • Séances individuelles en cabinet

  • Ateliers en petits groupes un dimanche par mois

  • Séances à domicile, en téléconsultation possibles

  • En entreprise : journée bien-être, QVT

Forêt
Femme sur un pont
Sauter de joie

Les champs d'application

N'hésitez pas à me contacter si vous souhaitez travailler
sur une autre demande
  • Mieux gérer son stress au quotidien, ses émotions, libérer les tensions
  • Lâcher-prise, prendre du recul
  • Sport, compétitions, performances
  • Se préparer à un événement à venir : permis de conduire, prise de parole en public, artistes, musiciens

  • Se préparer à un examen, diplôme : Brevet, Bac, etc.

  • Prendre, reprendre confiance en soi

  • Travailler sur l'estime de soi

  • Renforcer ses capacités, sa concentration

  • Optimiser son potentiel, sa créativité

  • Prévenir de l’épuisement professionnel

  • Réduire les troubles du sommeil

  • Bien-être de la future maman, accompagnement périnatal

  • Besoin de prendre du temps pour soi (relaxation, détente)

  • Accompagnement TDAH, veuillez me contacter directement pour organiser au mieux l'accompagnement

Le cheminement qui mène aux changements nécessite bien souvent plusieurs séances avec un intervalle de temps régulier.

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